Восстановление после родов может занять много времени и зависит от многих факторов. Важно не спешить и делать акцент на регулярность и продолжительность практики. В работе с телом важны дыхательные техники, медитации и активная работа с плечевым поясом. Мой опыт показал, что практика приблизилась к прежнему уровню через 2-3 месяца, а шпагаты - примерно через 9 месяцев.